之前小编推荐了不少去湿气的食物，很多朋友都觉得提过单调了。湿气重吃什么好，三款食疗帮你有效除湿。小编今天就给大家说说去湿气的食疗，味道好，去湿气效果更好。只不过大家要把做法记下来，也不是很复杂，做一次基本上就可以上手了。
食疗一：苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：
1、准备好小米。枸杞 红糖 苹果。
2、将小米用清水清洗干净。
3、苹果去皮切成块。
4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5、加入枸杞和红糖。
6、继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
食疗二：红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法： 1、准备好食材。
2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。
5、大火煮滚。
6、揭盖，关火。
7、整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
8、盖锅盖，通电。
9、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
食疗三：红豆薏米汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量
做法：1、薏米洗净用清水泡20分钟左右。
2、红豆洗净用清水泡20分钟左右。
3、大枣洗净用清水泡10分钟。
4、红豆薏米倒入锅里加适当清水。
5、大火烧开，中火煮，直到红豆开花 。
6、加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
