胃口不好是很多人偶尔会出现的,但是经常胃口不好可就要注意了,不仅会影响自身的健康,也会影响自己的精神状态,因此改善食欲非常重要。但是,胃口不好怎么办呢?这里跟大家说说,经常胃口不好吃什么调理。
一般胃口不好的原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。还有可能是由于通过神经传导,使人焦躁不安,甚至悲伤、抑郁,从而导致食欲减退或拒食。
1、胃口不好喝酸菜鲫鱼汤
材料:酸菜、鲫鱼、葱、生姜。
做法:鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,汤变成乳白色即可。
功效:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃、补充营养。
糖醋芹菜
2、胃口不好喝白术猪肚粥
材料:白术30克,生姜2克,槟榔10克,猪肚1个,粳米60克。
做法:猪肚同白术、槟榔、生姜共煮,至肚熟时,取汁,以汤入粳米煮粥。以麻油、酱油拌猪肚,佐餐药粥。
功效:健脾益气,消食和胃。主治脾胃虚弱,消化不良,不思饮食,脘腹作胀,大便泄泻。
3、胃口不好吃糖醋芹菜
材料:芹菜500克,糖醋各适量。
做法:将嫩芹菜去叶留茎洗净,入沸水氽过,待茎软时,捞起沥干水,切寸段,加糖、盐、醋拌匀,淋上香麻油,装盘即可。
功效:本菜酸甜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效,高血压病患者可常食。