其实我们在摄入食物的时候,并不是摄入越多越好,都需要特别的足以数量,适当性的补充,才能够给我们带来更好的营养,比如说维生素c的补充,也需要掌握正确的技巧,下面就为大家来详细的介绍一下,我们一次性服用维生素肌应该选择几片。
维生素C咀嚼片一天吃几片
一般的情况下,维生素c都是通过咀嚼才可以服用,成年人每一次服用两片即可,在服用维生素c之后,可以有效的促进骨胶原蛋白的合成,延长肌体的寿命,也可以改善铁元素,叶酸的利用,预防心脑血管疾病的出现,由此可见,维生素c咀嚼片确实可以达到一定的保健效果,但是我们在服用过程中也必须要经过接触的技巧。
服用维生素C注意什么
1,在服用维生素c咀嚼片的时候,一定不可以长期大量的使用,否则的话,突然性的停药可能会导致我们出现坏血病的现象,此外维生素c咀嚼片也可能会通过胎盘进入乳汁内,因此不建议孕妇大量的服用,否则就可能会导致新生儿出现坏血病。
2,如果我们存在痛风,高草酸盐尿症,草酸盐沉积症,尿酸盐性肾结石,这一类的人群,那么就不可以服用维生素c,否则就会导致自己的情况变得更加严重,而且糖尿病患者也应该尽可能的减少服用维生素c,以免让自己的病情变得无法控制。
3,在服用维生素c的过程中,一旦出现过量的服用,可能会引起不良的症状,此时必须要及时接受治疗,如果本身对于维生素C存在过敏现象,我们也应该禁止服用维生素c,一旦维生素c出现了性状的改变,必须要禁止服用。
维生素c具备很多的功效,不仅能够达到美容养颜的效果,也能够为我们产生更好的保健效果,促进骨胶原蛋白。我们在服用的过程中也不可以长期的大量服用,否则的话,就可能会导致我们的健康受到一定的影响,引起不必要的作用。