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善存蛋白质粉怎么吃 揭晓不同人群的不同吃法

善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白,营养价值较同类产品更高,且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品,非常方便冲泡饮用,非常适合正处于身体发育期的青少年儿童服用,此外,营养不良者或免疫力低下者也可经常服用,保健功效非常理想。不过对于不同群体的人来说吃法也是不尽相同的,下面小编就来为大家介绍善存蛋白质粉应该怎么吃吧!

1、普通群体的吃法

对于普通群体来说,吃善存蛋白质粉能起到保健的效果,但是一般不建议过量服用。一般健康人每天所摄入的蛋白质总量大约是每磅体重1克,如果平时的饮食都很正常,那么在吃善存蛋白质粉时则不宜超过15克。在吃善存蛋白质粉时最好用温水来冲服,切记不要用开水,以免破坏营养。

2、健身人群的吃法

善存蛋白质粉很适合健身人群吃,一般建议这类人群在运动结束后的半小时内服用,每次不超过45克。对于健身人群来说,在运动健身之后肌肉会充血膨胀,而这时候适量吃一些善存蛋白质粉可以帮助增大肌肉。此外,这类人群也可以在睡前吃善存蛋白质粉,这样不但能补充身体所需的营养,而且还能有效延长蛋白质的吸收。

3、减肥人群的吃法

对于有减肥需求的人来说,在日常生活中可以通过吃善存蛋白质粉的方式达到瘦身减肥的效果。善存蛋白质粉是一种低脂肪的产品,在每天晚餐后将善存蛋白质粉配合高纤维食品食用可以有效补营养,并降低热量、糖以及脂肪的合成,长期坚持服用,则能起到理想的减肥效果。

关于“善存蛋白质粉怎么吃”的问题就就介绍到这里,上文中小编从三个群体来为大家详细介绍了善存蛋白质粉的吃法,相信大家看过后也都知道具体应该怎么吃了。其实经常喝善存蛋白粉可以为人体补充较多的养分,这对促进机体组织再造也很有帮助,大家平时不妨适量服用,以提高机体免疫力和抗病力。


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