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叶酸的功效和作用 专家详解其功效和作用

叶酸是一种对人体非常有用的维生素,但是由于有些人对这种维生素的功效了解得不是很全面,使得它不能发挥出最大的作用。那么,叶酸到底有哪些功效和作用呢?下面我们就跟着专家一起来详细的了解一下,希望能给大家带来一定的帮助。

1. 提高记忆力

随着年纪的增加,我们的大脑功能会慢慢退化,记忆力也就变得越来越差。经过科学家的研究发现,经常服用叶酸的中老年人,他们的大脑功能比同龄的人大约要年轻5岁,因此,在一定程度上叶酸可以帮助中老年人预防老年痴呆。而且,在3岁以下的婴儿的食物中添加适量的叶酸,还可以起到开发大脑智力的功效。

2. 预防高血压和动脉硬化

当我们的年纪越来越大,身体的疾病也会随之增多,特别是心血管方面的疾病,严重危害着中老年人的健康。叶酸具有软化血管的作用,可以帮助人们预防高血压和起到保护心血管的功效,如果机体长期对叶酸摄入不足,患上动脉硬化的几率也会大大增加。

3. 降低宝宝先天缺陷的概率

要想维持我们机体的正常运转,需要非常多的维生素,有些维生素是身体必须的,一旦缺乏这种元素就会对身体造成不小的影响,叶酸就是一种人体非常必要的元素。胎儿在母体的时候,营养都从母亲身上获得,如果孕妇缺乏这种元素,会造成心脏缺陷、上唇裂缺陷等问题。

除了上面罗列的三种功效,叶酸还能够辅助治疗贫血和延长寿命等功效。虽然它对人体的功效和作用非常的多,但是如果长期大量服用话,对人体也是有副作用的。因此,我们在服用这种维生素的时候一定要按照规定的剂量服用。


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