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预防肿瘤哪些食物能帮忙

肿瘤是生活中经常出现的恶性疾病,患上这类疾病,很多人都应该知道,其会对人体造成严重的危害,每年都有上百万是死于肿瘤的,所以在我们的生活中一定要做好预防工作,避免患上这类疾病,那么要预防肿瘤的出现哪些食物能帮忙呢?一起来看看吧!

预防肿瘤哪些食物能帮忙

水果和蔬菜

很多水果和蔬菜中都有很强的抗氧化物质的存在,如花青素,胡萝卜素,番茄红素等到,这些物质都能够起到很好的抗氧化的作用,能够防止DNA出现内源性氧化损伤。而且蔬菜中,特别是十字花科蔬菜中很多都有很好的抗癌作用,所以要预防肿瘤的出现,一定要多吃水果和蔬菜。

豆子

大豆中有大量的蛋白酶,其有很好的抑制化学促癌剂的出现,有很好的抗氧化性,能够很好的清除和防止自由基的产生,而且大豆中有大量的植物雌激素大豆异黄酮,可占据体细胞的雌激素受体,但其作用却远远低于雌激素,从而降低雌激素的促癌作用。

茶叶

特别是绿茶和乌龙茶,这些茶都是没有发酵过的,其有很好的抗癌作用。主要是由于茶叶中有很好的茶多酚,这是一种生物黄酮类化合物,有很好的清除自由基的和增强人体免疫力的功效。

温馨提示:积极的预防肿瘤的发生不仅仅要靠饮食方面的调整,也要多加注意,自己的生活方式,做好日常的保养工作,避免对人体造成更大的损伤。


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