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好多女性认为自己的胸部是一种比较羞耻的事情，因此总是会默默在民间找一些老的秘方，不管是否会危害身体健康，也不管是否真的有效，不向专门的医生请教就一通乱用，今天小编为一些不好意思去医院做手术的朋友整理了一些安全有效的方法，希望可以对你们有所帮助。
瑜伽丰胸法
瑜伽是很多喜欢健身的女性都愿意选择的健身方法，其实瑜伽不仅对于塑形、健身等有所帮助，很多动作都可以达到丰胸的目的。小编今天将会为大家介绍两种方法。
(1)坐式：其实很多人只知道坐的时候坐直身体可以防止乳房变形，其实坐着的时候吸气双手向上伸直，双肩下沉，然后缓缓吐气上半身向下倾，知道最大限度为止，每日5次即可达到效果。但需要注意的是，在整个过程中需要保持瑜伽坐姿不变。
(2)站式：呈松式站立，双手侧平举，与肩同高，手掌向上，保持一段时间，缓缓落下，重复5次，这样可使得胸廓尽量打开，长期联系可以达到丰乳美胸的效果。
食材丰胸法
其实我们身体内的营养都是来源于我们平时吃的食物，俗话说“吃什么补什么”，那么，吃什么才能丰胸呢?胸部的发育主要是靠身体内的蛋白质、维生素及微量元素，因此，尤其是女性青春期只要摄入足量的豆类、肉类等都会拥有完美的胸部。
运动丰胸法
其实除了从补充营养和瑜伽这种慢动作上着手，还可以通过一些简单的运动刺激胸部的发育。比如我们常见的运动游泳就是对丰胸极有帮助的方式，平时还可以随时做一些扩胸运动来随时随地进行“丰胸大业”。如果是热爱健身的朋友想必对哑铃的使用也非常熟悉，其实也可以促进乳房发育。
其实丰胸是有一定的技巧和方法的，胸小也并非无药可医，只要我们能坚持为它提供所需的营养，并且积极锻炼，肯定会拥有完美乳房。
