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硒元素是人体所必须的一种营养成分，如果身体缺乏它就会导致一些问题出现，当然，如果身体当中含有量过大，也会伤害到人体，所以，很多人都想要了解硒的作用和副作用，今天，我们针对它的作用和副作用做了整理，一起来看这种成分的相关内容。
第一、硒的作用
如果正常服用硒元素，那么，可以帮助人体达到延缓衰老和增强人体免疫力的效果，当然，它还能够让人体的活力增加呢，在预防关节炎和减轻关节炎患者的痛苦方面也有效果，甚至它还可以帮助避免白内障问题变严重呢，
所以，在生活当中，硒元素是人体正常生命活动必须的一种成分，当人体缺少硒元素的时候，各种问题也会随之出现，故，发现身体缺乏硒元素的朋友一定要及时补充。
第二、硒元素的副作用
但是，我们在摄入硒元素的时候一定要注意摄入量，尽量避免过量服用，有相关的研究发现，在一些硒元素含量比较高的地区，牲畜会因为吃硒元素过多而导致中毒，从而出现发育缓慢、死亡和脱毛等等问题，所以，摄入硒元素的时候一定要注意控制好份量，否则就会因为摄入量的关系而影响到自己的身体健康。
上面就是硒的作用和副作用的相关内容，它虽然是人体正常生命活动所必须的一种成分，但是，这并不表示在服用硒元素的时候就一定要越多越好，广大服用者一定要确保服用量，尽量避免过量服用，否则就会因为摄入硒元素太多而影响到身体，甚至可能会因为摄入硒元素而让你因此备受困扰，故，有需要补充硒元素的朋友一定要在服用硒元素之前先询问医生正确的服用量是多少。
