吃什么提高免疫力？张女士咨询说，参加工作以后，整天压力都比较大，有时候也不能按时吃饭，发现身体的抵抗力越来越差，想了解下吃什么食物可以提高免疫力。
吃什么提高免疫力
吃什么提高免疫力？随着社会的进步，快节奏的生活，越来越多的人不科学饮食，导致营养不良以及长期不锻炼身体，造成身体抵抗力下降，那么，吃什么提高免疫力？
鸡汤，因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。
谷物、豆制品，谷物可以提供人体所需要的维生素，而豆制品含有人体必需的氨基酸。
菌菇类食品，菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D。不仅有较好的抗肿瘤能力，还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭。
蜂胶，具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。对人体有很好的保健作用。
另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，如金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，可以增强免疫细胞杀伤外来微生物的能力。
提高免疫力不仅仅要通过饮食不调节，也要保持适量的体育运动，多锻炼身体，保持乐观的心态，也可以提高机体的免疫力。
吃什么提高免疫力？张女士咨询说，参加工作以后，整天压力都比较大，有时候也不能按时吃饭，发现身体的抵抗力越来越差，想了解下吃什么食物可以提高免疫力。
吃什么提高免疫力
吃什么提高免疫力？随着社会的进步，快节奏的生活，越来越多的人不科学饮食，导致营养不良以及长期不锻炼身体，造成身体抵抗力下降，那么，吃什么提高免疫力？
鸡汤，因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。
谷物、豆制品，谷物可以提供人体所需要的维生素，而豆制品含有人体必需的氨基酸。
菌菇类食品，菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D。不仅有较好的抗肿瘤能力，还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭。
蜂胶，具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。对人体有很好的保健作用。
另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，如金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，可以增强免疫细胞杀伤外来微生物的能力。
提高免疫力不仅仅要通过饮食不调节，也要保持适量的体育运动，多锻炼身体，保持乐观的心态，也可以提高机体的免疫力。
