紫一 氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊 0.5g*90粒
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人一到中年，骨骼就容易出现问题，而这些骨骼问题大部分都是骨密度下降导致的。如果想要避免中年骨骼问题，就要赶紧对骨密度进行储备！那么，日常生活中怎样增加骨密度呢？
①每天吃个水果
坚持每天至少一个水果，水果富含营养，不仅能平衡身体的酸碱度，而且维生素C也能促进人体对钙的吸收，有利于营造骨骼的基质——骨胶原的生长。同时，不少水果还含有硅元素，如芒果、苹果、甜瓜等。有关研究发现，硅元素摄取量与骨骼有着密切相关。
②晒日光浴
适当地晒下太阳，通过日光照射促进人体合成维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。此外，鸡蛋、海产品、乳制品都是维生素D的良好来源。
③吃一点奶酪
奶酪是奶制品中含钙量最高的食品之一，也最容易被人体吸收。并且奶酪中同时还含有钙和蛋白质两种营养素。
④控制体重
适当的体重，对骨骼也同样重要。体重过高，会增加骨骼的负荷；而如果体重过低，骨质流失的几率比正常人明显增加。因此，体重最好控制在正常范围内，不胖也不瘦。
⑤少喝饮料多喝矿泉水
碳酸饮料中的磷酸盐会阻止人体对钙的吸收，进而削弱骨骼。因此，要尽量少喝碳酸饮料。对骨骼来说，矿泉水是最理想的，每毫升含有的150毫克钙。有些矿泉水不但解渴，并且还含有硅元素，也有助强健骨骼。
⑥合适的补钙产品
人到中年身体的机能经过峰值，骨密度下降速度快。在钙质流失严重的时候，就有必要选择合适的补钙产品进行补充了，健力多氨糖软骨素钙片每片含有102mg的碳酸钙，以及194mg氨糖和10mg软骨素，氨糖和软骨素是软骨主要营养物质，随着年龄的增长，钙质的流失和软骨的磨损在不断加速，可通过补充软骨营养素慢慢调理。氨糖、软骨素、钙片三者结合才能更好补充骨营养。
并且，健力多氨糖钙片还添加了酪蛋白磷酸肽（CPP），有助促进钙质的吸收利用，有助增加骨密度。
骨密度是我们骨骼健康健康的一个指标。不要等到骨骼出现问题了，才去急急忙忙补充，提前储备骨密度也是非常重要的。
