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钙是人体重要的元素,能够维持牙齿和骨骼的健康,预防骨密度低下。成年人每天至少需要800毫克钙,由于种种原因,不少人摄入不够如此多的钙,于是就要选择一款补钙剂。什么补钙剂的补钙效果好?什么时候食用补钙剂才能发挥好效果呢?一起来了解下吧。
一、补钙的最佳时间
一般而言,补钙有四个最佳时间,分别是清晨、餐后、晒太阳后、睡前,这四个时间各有好处。
(1)清晨补钙。睡觉时候我们难以进食,但是身体各系统还处于运作中,需要消耗一定量的钙,导致清晨血液中钙含量降低,此时补钙可以防止身体动用骨骼中的钙。大部分人都适合在清晨补钙。
(2)餐后补钙。餐后30~60分钟,肠胃分泌了大量的胃酸,有助于促进钙的吸收,如果你的消化能力比较弱,可以选择在餐后补钙,但是注意不要随餐食用,蔬菜中的草酸、植酸、鞣酸还有食用油的油脂都阻碍钙质吸收。
(3)晒太阳之后补充。在紫外线的照射下,人体可以合成维生素D,维生素D是钙的有效载体,可以促进钙的吸收,提高补钙效率。所有人都可以选择在晒太阳后食用补钙剂。
(4)睡前补充。睡前补钙可以维持血液中的钙浓度,减少骨钙的损失,钙还具有镇静作用,对睡眠有益。如果你有睡眠困扰,可以优先选择在睡前补充。
二、选择什么补钙剂
在选择补钙剂的时候,除了关注钙含量之外,还要关注补钙剂的成分,成分中含有一些促进钙质吸收的营养更有利于补钙,这里推荐汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊每一粒含有250毫克钙,钙含量丰富,一天两粒就能补充500毫克钙,配合其他食物中的钙,可以满足日常需要。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊还含有维生素D和维生素K双重助力营养,可以提高钙的吸收。维生素K参与骨骼代谢,可以调节钙的吸收,与维生素D一同补充,可以加快钙质吸收,补钙效果更好。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊,每日 2 次, 每次 1 粒,三重成分呵护骨骼。
补钙的时间和补钙剂的选择都会关系到补钙成果,掌握好补钙时间,选择一款好的补钙产品,才能让钙补到骨骼里。
人体缺钙时就会出现小腿抽筋、骨质疏松等症状,汤臣倍健钙镁片作为天然的补钙、补镁的保健品,它的功效有哪些呢?汤臣倍健钙镁片的价格是多少?
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一般的钙片为固体,不易被身体吸收利用,钙质沉积还会造成身体便秘。汤臣倍健液体钙是以无污染的海洋天然珠贝精致而成的液体碳酸钙,分子颗粒细腻,吸收率高。
2015-08-17
现实生活中,红娘是个受人欢迎的角色。她们牵线搭桥,让很多有情人终成眷属。补钙时,有几类食物也可以充当红娘的角色,有了它们,能让钙更好地沉积在骨头中,促进骨骼健康,预防骨质疏松。
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如果缺乏钙元素,就会导致我们的骨骼无法获得保障,引起关节炎的出现,很多的中老年人群随着年龄不断的增加就会出现钙元素流失的现象,其实在这个时候我们可以服用相应的钙片,汤臣倍健胶原软骨素钙片怎么样呢?在服用的过程中又应该掌握什么样的科学方法呢?
2017-07-18
在我们成长过程中,需要许多的营养物质,而钙则是人体所需营养中最重要的成分之一。人一旦缺少钙就会造成各种骨科病症,如老人缺钙会骨质疏松,幼儿缺少钙就会造成骨骼发育不完全等等问题。而维生素D能促进身体对钙元素进行更好的吸收,所以澳洲swisse钙+维生素D将两者结合,使得很多人都主动购买了swisse钙+维生素D,但是却不知道该怎么合理食用它,所以,下面就让小编来为大家解答一下,swisse钙+维生素D该怎么吃。
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现在已经有很多人都已经意识到钙质对于人体的重要性,所以选择具有补钙作用的保健品都已经成为很多人的共识。现在在市场上补钙产品非常的多,比如今天为大家介绍的汤臣倍健液体钙就是现在非常热销的一种保健品。那么,汤臣倍健液体钙到底怎么样?一起来了解一下吧!
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我门的身体每天都需要摄入一定量的维生素来维持生命的运作,一旦身体缺少了维生素,我们的身体就会出各种不良症状,甚至危及生命。维生素的种类非常多,可是这些维生素都必须要我们通过食物中摄入,体内是无法合成的。汤臣倍健维生素a维生素d软胶囊就是为了提供维生素a和维生素d而研制的营养补充剂,深得消费者们的心。不过也有一些人不清楚它的作用与效果。
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