要说现在真正身体健康的人真的很少很少，毕竟绝大多数人都处于一种亚健康的状态，不过似乎对于部分人而言，亚健康都是一种奢望，因为身体真的虚了！只有当身体真正虚了才开始担心，所以身体虚该怎么办？
1、及时就医
当大家发现身体出现一些异常，比如说失眠多梦、消化不良、心悸发慌、咳嗽多痰、头晕目眩或者是四肢畏寒等现象时，一定要及时就医，因为等等异常现象都证明你身体虚了，而当发现自己身体虚了时，千万不能够随意购买一些补身体的药材，因为在中医中，身体虚也分为阳虚、阴虚甚至是气虚、血虚，如果自己是阴虚却买了阳虚的药，那不仅没有任何治疗效果，反而会伤身，所以及时就医，根据医生嘱咐来用药是最安全可靠的。
2、合理膳食
很多时候身体虚都是因为饮食不规律而造成的，要么辛辣刺激，要么大鱼大肉，过于丰富不知节制的饮食生活反而会给自己的身体带来伤害。所以身体虚热后，除了搭配医生的药物使用之外，也可以询问医生一些健康的饮食搭配，比如阴虚就吃一些清热散火的食物，合理的安排自己的饮食能够事半功倍。
3、锻炼身体
除了通过药物和健康食谱来调理身体之外，身体是革命的本钱，平时如果注重锻炼的人，其实身体素质会更好一些，而当身体虚了，更不应该只知静养而不懂锻炼，应该适当的选择一些运动来增强身体素质，从内到外的改善身体机能，保证健康。
在以上3点之外，也建议身体虚弱的人要放松心情，不要过于去担心担忧，很多时候过多的烦恼压力也会压垮身体健康的底线，而积极向上的态度会带来很多的奇迹。
