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在我们日常生活中，有许多女性朋友，会有宫寒的困扰。而女性本身就属于容易受凉的体质，如果日常不做好保护会让宫寒的症状更加严重。那么宫寒应该怎么调理？有哪些症状呢？
宫寒的调理办法：
1、注意保暖，宫寒的女性一定要注意全面保暖，驱寒暖宫，在日常生活中就要避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其是下半身要少受凉，给小腹腰部以及下半身的双腿进行保暖。
2、防止受凉，女性在月经期间内不要久坐冰冷的椅子，要注意腹部的保暖，以及其他部位比如头，胸，腹，腰，脚等，做好保暖暖措施，防止受凉。
3、自我保养，对于宫寒的女性，在日常生活中，要注意身体的自我保养，保持身体健康，做到生活起居有规律，饮食要营养均衡，及时的调整自己的情绪，保持乐观的心情和积极向上的态度。
4、适量运动，宫寒的女性还要注意要多运动，运动可以促进血液循环，让身体自然而然的暖起来，所以有宫寒症状的女性要多运动锻炼，提高自己身体的抵抗能力。
5、饮食避免生冷，有宫寒症状的女性，在饮食上要特别注意，少吃一些生冷和寒性的食物以免加重宫寒症状，比如西瓜梨，苦瓜等。同时要尽量少喝冷饮。
宫寒的症状：
1、身体精力不济，气色较差，脸色苍白。
2、经常痛经，小腹有冰冷的感觉。
3、经常感到怕冷，腰膝酸软，手脚冰凉。
4、白带清稀，有异味，性趣不高。
宫寒会导致很多疾病，比如月经周期延后，月经量少、导致闭经，严重的会造成不孕，妊娠后胎儿发育迟缓，子宫内膜异位症等等。所以大家可以根据小编以上的介绍，来了解自己是否患有宫寒。如果患有宫寒，就需要大家特别注意一下，用以上的方法来进行调理。
