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男性和女性一样,都想要自己衰老的速度缓慢一点。相比较于女性来说,男性承担的压力会更大一点,所以衰老的速度也会更快一些。虽然抗衰的方式都是差不多的的,但因为有性别之分,身体机能和结构也有差异,所以具体方式上还是有些不同之处,那么男人抗衰的方法有哪些。
一、保证良好的作息
戒烟戒酒,尽量保证自己拥有充足的睡眠时间,尽量不要去熬夜,每天在十一点左右的时候入睡是最好的。充足的睡眠能够让身体进行更好地代谢,保证器官以及细胞的活力。
二、适量的运动
每天注意有氧运动和抗阻运动的结合,争取每天跑步的时间控制在三十分钟以上,每周跑步不低于一百五十分钟。同时配合饮食,增加自己的营养,保证饮食的均衡,对于优质的蛋白质要做到有的放矢的补充。要知道,如果多吃一些含有维生素和矿物质的食物,就能够很好的帮助改善人体的新陈代谢,起到一定抗衰老的效果。
三、服用抗衰产品
服用抗衰产品是最快捷也是最有效的方式之一,尽管说大多抗衰产品的成分也是由植物或者是食物中提取出来,但是身体对其的吸收程度完全不同。目前来说,莱特维健nmn的抗衰效果是最明显的,也是最受到消费者喜欢的。通过某些健康商城就能购买,它其中的成分可以促使男性的细胞再生,让男性的精神状态变得更好,但前提是,你买到的得是正品。
男性想要抗衰老其实还挺简单的,只要不过分的操劳就行了。保证每个月的运动量,再配合服用一些相关的保健品,一定是可以帮助抵抗衰老的。但是注意,这一类的保健品在购买的时候应该保证渠道的安全,否则容易上当受骗。
研究发现,缺乏适当的营养和锻炼,40岁后身体衰老速度会变快。美国“旧学校新身体”网站最新载文,刊出美国健身专家斯蒂夫·霍尔曼和贝姬·霍尔曼总结的“40岁后的抗衰老妙招”。
2016-10-05
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2020-10-30
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2020-10-30
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2020-12-09
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2020-12-09
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2020-12-09
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2020-12-09
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2020-12-09
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2020-12-09