卵巢作为女性重要器官之一，直接影响到女性激素的分泌、从而影响到女性的肤质、肤色、甚至是性功能，可以说，它的健康与女性的健康生活息息相关。作为女性，必须将卵巢保养重视起来，下面小编就来分享几种卵巢保养的秘诀。
一、三个注意
注意一：远离刺激性食物。刺激性食物包括过辣、过咸、过甜的食物。因为体内摄取过多的糖分、盐分不利于体内的新陈代谢，水分难以排出，影响卵巢的正常功能，严重时甚至会损害卵巢;注意二：多吃水果青菜、多吃豆类食物。水果青菜、豆类食物富含纤维素，不仅可以清除体内过量的雌激素，还可以为体内补充天然植物激素，起到双向调节体内激素平衡的作用;注意三：月经期间需要特殊照顾。除了不吃刺激性食物外，冷冻的食物也不能吃，冷水冷物尽量少碰，作息也要有规律，熬夜通宵是绝对不可以的。
二、二大保养方法
方法一：食物保养。女性在日常饮食中可以适当的增加一些富含叶酸、高钙、维C和维E的食物，它们可以保护卵巢，降低女性患卵巢癌的机率。
方法二：按摩保养。保养卵巢也可以通过按摩穴位，如：足底的涌泉，踝关节上的三阴交以及旁边的复溜、照海，膝关节上的血海，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，女性朋友在闲暇时间，自己用食指在这些穴位上点按，2～3次/天，20分钟/次，坚持一段时间后，可以调节内分泌系统，保护性性功能，从而起到保养卵巢的作用。
科学保养卵巢的方法需要以人体的自然规律和女性的生理特点为基点。所谓卵巢保养的秘诀总结起来，其实就是：首先要注意一些生活细节和健康的饮食，然后加上适当的体育锻炼，保持一颗平和的心，相信你一定会拥有一个健康的卵巢。
