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在哺乳期，妈妈们为了促进宝宝的健康成长，饮食有很多禁忌，因此导致很多正处于哺乳期的女性，都会出现便秘的症状。这种症状对于妈妈和宝宝来说，都有一定的影响。今天，小编就来为大家介绍一下哺乳期便秘的原因，以及其治疗方法。
哺乳期便秘的原因
1.饮食摄取不均
哺乳期女性便秘症状，很大部分的原因多是营养摄取不均造成的。在哺乳期，女性除了要摄取催奶食物外，还需要摄取一定量具有纤维素、以及膳食纤维的食物。只有营养均衡，才能促使肠道运行恢复正常。
2.胃肠功能减弱
很多女性在生产之后，胃肠功能减弱、肠道蠕动变得缓慢，所以导致哺乳期便秘的状况。这种情况下，最好能够采用外力，进行有效的腹部按摩，促使胃肠功能以及肠道蠕动恢复正常，告别便秘。
3.肌肉过于松弛
孕妇在妊娠期间，腹部过于膨胀，里面的肌肉组织在产后会变得松弛缺乏弹性，因此造成排便能力减弱的现象发生，进而导致便秘现象。这种情况，建议哺乳期女性每天进行提肛缩肾，锻炼腹部肌肉，进而告别便秘现象。
哺乳期便秘的治疗
1.运动方法
很多哺乳期女性，都喜欢赖在床上不运动，这极不利于正常排便。在分娩7天之后，女性可以进行适量的运动，如下地来回行走。这样的运动，对于治疗哺乳期女性，有着极强的效果。因此，哺乳期女性应该多注意锻炼运动，才能告别便秘现象。
2.食疗方法
在哺乳期，想要告别便秘最简单的方法，就是进行食疗治愈。在饮食方面，哺乳期女性应多以蔬菜、水果为主，多吃一些含有粗纤维的果蔬，如：芹菜、蒜薹等等，这些对于增强肠道蠕动，都有着极好的效果。
3.药物疗法
如果上述方法都不起作用，建议哺乳期女性采用药物疗法，治疗哺乳期便秘症状。最好使用中医疗法，如使用：牛黄解毒片和味逍遥丸，都有着通便的功效。但是，最好要根据医生医嘱，进行有效选择，以免影响哺乳期女性喂奶。
现在，大家对于哺乳期便秘怎么办是不是已经有了治疗的办法呢?另外，想要有效避免哺乳期便秘状况，妈妈们就要注意饮食，不要食用辛辣刺激，以及油腻的食物。还需要注意不要饮用茶或者咖啡因，以免影响哺乳。
