湿气重，相信很多人都有这种体会，主要表面为浑身无力，而且会感觉睡觉总是睡不醒，严重影响到生活质量，甚至会危及健康。那么，身体湿气重怎么办呢?有哪些方法对祛除湿气有帮助呢?下面一起来看一下养生专家是怎么说的吧。
适当运动
俗话说，生命在于运动。一般体内湿气重的人，多是缺乏运动的人。这类人时常会感觉到四肢无力，越是无力越不爱运动，这样就让湿气越积越多，时间长了，会诱发湿热疾病。适当的运动可以加速湿气排出体外，促进血液循环。建议湿气重的朋友们，应该合理的安排健身计划，每天固定时间进行适当的锻炼，不仅可以增强体质，还能很好的塑身。
合理饮食
日常生活中，我们吃的很多食物都是可以有效祛湿的，比如常见的有薏米煮粥和淮山煲汤等。薏米可以利水消肿，煮熟后有祛湿的作用，尤其对水肿的人有效。但是不建议尿多的朋友食用，不然会给身体造成一定的伤害。建议湿气重的朋友，应该要合理的饮食，多学习一些祛湿的食谱，科学的安排一日三餐，这样就能保证加强营养的同时，还能祛除湿气。
上文就是关于身体湿气重怎么办的介绍，人体湿气重，会很容易导致一些疾病的出现，所以及时的将湿气排出体外，是很重要的。当湿气很严重的时候，建议还是应该到医院进行检查，以便于确诊是否患有某种疾病，从而更好的维持身体健康。
