每天去公园散步的时候，总是可以看到跑道上有很多人在进行慢跑或者快跑，其中有身材丰满的女性，也有大腹便便的男性，无不显示着夏季减肥时刻的到来。跑步减肥不仅仅是迈开，需要掌握跑步减肥的正确方法，才可以得到更好的瘦身效果。
跑步需要循序渐进
我们在做很多事情的时候都会希望可以快速达到目标，希望一口气吃成个大胖子，但欲速则不达的道理同样也应该明白才行。有的人平时不怎么锻炼，在进行跑步减肥计划的时候，就会给自己定一个很高的目标，反而更容易达到身体的极限，不容易坚持下去，应该慢慢的增加跑步的公里数和强度。
跑步需要选对鞋子
面临着不同的减肥方法，跑步可谓是一种高效而实惠的减肥方式，不需要支付场地的费用，不需要购买其他的道具。此时你需要为自己准备一双好鞋，特殊的设计可以让你跑步的时候减少伤害的形成，同时可以得到更好的瘦身效果，所以想要进行跑步瘦身的你，不妨选择一双多功能的跑步鞋。
空腹跑步效果更好
很多人都不习惯空腹进行任何一项运动，同样也会选择饭后一小时开始自己的跑步计划。其实空腹或饭后前一两个小时进行跑步，不仅不会引发低血糖的情况出现，还可以得到更好的瘦身和锻炼的效果，只要你不是非常饥饿的状态都行。
跑步的同时也要禁食
很多人认为自己进行了大量的运动之后，就可以肆无忌惮的吃东西了，因此很多人在长期坚持了跑步计划之后，依然没有办法得到很好的瘦身效果。这都是你平时不控制自己的嘴巴，暴饮暴食带来的恶果，要知道有时候你长时间跑步消耗的能量也不如一块高脂肪的食物。
以上内容就是对“跑步减肥的正确方法”进行的阐述，我们可以知道跑步不再是一个简简单单，随随便便就可以做好的事情，想要自己的付出可以得到更好的瘦身效果，就需要掌握其中的关键性东西。
