橘子是生活很受欢迎的一种水果，不仅口感好，而且营养价值高。对于一个完整的橘子来说，它的全身都是宝。橘子肉可以用来降低人体的血脂和胆固醇，还能对肌肤起到很好的滋补作用，而橘子皮对于化痰健脾、润肺止咳有很好的效用。但是橘子的糖分含量高，热量也高，吃了容易上火，所以让很多爱吃橘子的朋友非常纠结。那么，橘子怎么吃才能不上火呢?下面，小编教您几招。
1、吃橘子时连着白色的橘络一起吃
从中医的角度上来看，橘子除了肉和陈皮有丰富营养外，白色的橘络也可以作为一味中药。橘子的白色的橘络具有清咽顺气、化痰清火的功效，对缓解上火症状有很好的帮助。日常在吃橘子时连着白色的橘络一起吃，就能很好避免出现上火。
2、吃热橘子
吃橘子时，如果先将橘子放在加有食盐的温水中浸泡片刻，晾干后，放入微波炉中热上一两分钟，再拿出来食盐，不仅可以预防上火，还可能促进橘子皮中的营养物质渗入到橘子肉中，吃完既能美容养颜，又可以止咳化痰，是一种很健康的食用方法。
3、橘子蒸熟了再吃
将橘子放入温热的淡盐水中浸泡几分钟后，将顶部平着切掉，形成一个盅，再将橘子肉用筷子戳几个小洞，爱吃甜食的朋友可以在各个小洞中加入适量白糖，然后将切掉的部分盖上去，放入盘子中用蒸锅蒸大概15分钟左右，拿出来，食用橘子肉，口感清香美味，而且绝对不会上火。
上述三种关于橘子的吃法虽然比较独特，但是它对预防上火很有帮助，对爱吃橘子的朋友来说，简直就是一种福利。不过，即使再好的食物，吃多了也不太好。所以在吃橘子时，也要控制量，不要因为爱吃，就不停的吃，适当的多吃就可以了，而且吃的时候，要把握好方法。
