1、蘑菇香菇
蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，这种成分有助于人体抗击炎症，从而有效的缓解关节疼痛。
2、南瓜
南瓜是一种常见的食物，可以煮粥可以炒菜。南瓜里含有丰富的胡萝卜素，可以有效地降低患风湿关节炎等疾病。另外，南瓜里还含有维生素C，有益于骨骼和软骨的健康。
3、绿茶
因为绿茶中含有多种抗氧化剂，有助于缓解四肢僵硬和关节疼痛的症状，而且在饮用绿茶的时候，在茶水中挤上一点柠檬汁，会使效果更加明显，因为柠檬和柑橘这类水果里含有有益于骨胶原形成的物质，对人体的软骨起到关键的保护作用。
4、生姜
姜，是我们厨房里一种常见的调味品。而且多项研究证实生姜具有非常明显的抗炎性。而且食用起来比较方便，可以炒菜也可以熬汤，泡茶叶是可以的。在冬季的时候关节炎比较多发，吃生姜具有很好疗效。而且，生姜还能稀释血液，所以如果在服用抗凝药期间的话最好不要吃。
5、初榨橄榄油
多项研究发现，刚刚榨出来的橄榄油含有丰富的多酚类物质，多酚类物质有抗炎的作用，对于缓解关节疼痛和人体肌肉疼痛有很好的效果。
大千世界，食物种类这么多，每一种食物都有不同的作用。食疗法和药疗相比确实好很多，所以建议有关节疼痛的患者不妨试一试多吃一些蘑菇香菇、南瓜之类的食物，喝茶的话以绿茶为主。
