人体在进行新陈代谢的时候会出现一种物质，那就是自由基，这种物质的出现，很多人都知道，其不但会加速细胞分裂老化，而且还不破坏人体的免疫力，破坏人体的生态平衡，使得人体的健康状况越来越差。
所以要提高人体的免疫力一定要注意多吃一些抗氧化的食物，这样就能够帮助抑制自由基的出现，而且随着年龄的增长，人体内的自由基含量会越来越多，这个时候我们就更加要注意自己的饮食，因为自由基的大量出现也就意味着你人体健康机能的下降。
那么怎么样才能够提高自己的免疫力，帮助清除自由基呢？
一、多加注意自己的饮食，可以多吃一些如绿茶、橘子、小麦、西红柿，这些食物都有很好的抗氧化的功效，还有海产品和红肉类等，这些也能够帮助人体机能的恢复。
二、生活中注意好自己的生活环境，在环境污染严重的时候，一定要注意做好护理工作，减少和病菌等接触的机会，这样也能够有效的避免人体受到感染。
三、适当的进行全面的锻炼，每天要坚持锻炼，持之以恒，这样也能够帮助人体血液循环，清除人体内的垃圾成分。
四、保持好乐观的心态，我们一定要注意保持好自己乐观的心态，因为精神方法的影响也会影响的人体机能，长期的抑郁，焦躁也会使得人体健康受到影响。
五、改正不良习惯，现在很多年轻人都喜欢喝酒抽烟，这些不良的症状对于人体的危害相当大，我们一定要戒除。
六、使用保健品，适当合理的使用保健品能够帮助我们很好的增强体制，增加营养，提高免疫力如DHA等，都是不错的选择。
温馨提示：健康的身体是革命的本钱，所以我们一定要多保护自己的身体健康，这样才能够享受更加美好的生活。
