现在很多人生活条件是提高了，但是原本的免疫力却下降了，总是得这病得那病的，所以说要增强免疫力，那么，怎么样来增强免疫力呢？
睡眠时间要保证。因为在睡觉的时候，人体内会产生一种睡眠因子，可以促使白细胞增多，它可以增强人体肝脏的解毒功能，从而杀死体内的病毒。所以说，睡眠质量一定要保证。
饭前吃水果。因为如果说人在饭后吃水果的话，会由于饭后熟食的刺激，会使体内的内免疫系统造成错乱。经常饭后吃水果的话，会损害免疫系统，降低免疫力，所以说要饭前吃水果。
生吃蔬菜。因为蔬菜中含有大量的物质能够抵挡一些诱生计，能够有效的抵抗癌症的病毒，但是这些蔬菜不适宜在高温下煮，煮过之后就失去了原本的营养，所以要生吃蔬菜比较好。
保持一定的性生活：每星期至少要有一至两次的性生活。
可以喝红酒：如果你真的很想喝酒，但是喝啤酒白酒又很伤身，那你就不如喝杯红酒吧。因为红酒可以增强免疫功能的抗氧化物质哦。
疾走：每星期都快速走5次，每次45分钟，你可以戴上“随身听”边走边听，那样效果会更好的。
要喝大量的水，一定要让身体补充足够的水分，这样的话才能有助于冲洗体内的毒素，保证身体的水循环，远离亚健康，一定要多喝。
增强身体抵抗力还要注意适当的吃些叶酸片，能改善体质。
