现在很多人生活条件是提高了，但是原本的免疫力却下降了，总是得这病得那病的，所以说要增强免疫力，那么，怎么样来增强免疫力呢？
睡眠时间要保证。因为在睡觉的时候，人体内会产生一种睡眠因子，可以促使白细胞增多，它可以增强人体肝脏的解毒功能，从而杀死体内的病毒。所以说，睡眠质量一定要保证。
饭前吃水果。因为如果说人在饭后吃水果的话，会由于饭后熟食的刺激，会使体内的内免疫系统造成错乱。经常饭后吃水果的话，会损害免疫系统，降低免疫力，所以说要饭前吃水果。
生吃蔬菜。因为蔬菜中含有大量的物质能够抵挡一些诱生计，能够有效的抵抗癌症的病毒，但是这些蔬菜不适宜在高温下煮，煮过之后就失去了原本的营养，所以要生吃蔬菜比较好。
中国中医的艾灸就可以通过一些穴位的刺激不仅可以温经祛病，预防感冒还能达到很好的增强免疫力的效果。
取：关元，中脘，足三里，神阙这四个穴位每次每个穴位灸十分钟就可以的，可以一天一次，坚持操作就可以有满意的效果的。
通过安稳舒适的睡眠，能够帮助人体产生更多的睡眠因子，而睡眠因子对白血球增多和肝脏的解毒能力有不小的好处，从而消灭侵入人体的细菌和病毒。所以，好的睡眠能够增强人体免疫力。
在现在快节奏的生活中，人们的压力都很大，而这种压力会导致人体内产生一种抑制因子，而这种抑制因子将会影响到我们体内免疫细胞的正常工作。所以为了增强免疫力，我们应该放松压力，保持一个健康的心态。
增强免疫力还要注意健康的饮食，鱼肝油含有丰富的维生素能，经常的食用能有效的增强身体免疫力。
