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高血糖已经不再是中老年人的专属，现在有很多年轻人也出现了血糖值升高的现象，而糖尿病又是一种无法一次性治愈的疾病，只能是在平时控制血糖值，特别是饮食十分重要，如果没有合理的饮食，会导致病情更加严重，下面就来看看，血糖高六不吃都有哪些食物吧。
血糖高六不吃
1、不吃含糖量多的食物
血糖高的人群最禁忌的食物就是糖，除了不吃糖之外，含有糖分比较高的食物也不能吃，就连主食的摄入量也不能超过每日的规定，再就是零食糕点、果酱、地瓜、土豆、芋头等也不能吃，有很多水果含糖也很高，米饭不超过一个拳头大的量。
2、不吃高胆固醇的食物
血糖高的人一般体内的胰岛素出现了代谢紊乱，才造成了血糖高，这时患者的脂肪代谢也会不正常，就无法正常分解和氧化掉脂肪，所以糖尿病患者不可以吃高胆固醇的食品，导致会出现脂血症。
3、不吃吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激类食物都是热性的食物，血糖高人如果吃了太多辛辣、刺激的食物之后，就会加重体内的热量，从而增加饥饿感和增强食欲，这对于健康和控制血糖十分不利。
4、不喝咖啡类饮品
咖啡对于血糖高的人群来说，是不可以喝的，就算是无糖的咖啡也不健康饮用过多，否则不仅会控制不好血糖，还会加重病情。再就是咖啡类的饮品也不要饮用，可以平时饮用清淡的绿茶。
5、不吃蜂蜜
蜂蜜虽然有很多的营养成分，但是对于血糖高的人群来说，应该是禁忌食物，因为在蜂蜜里面衾中了80%以上的糖分，其中还有42％的葡萄糖无法让身体消化和吸收，这样就会给高血糖人群带来很大的危害，所以蜂蜜一定是避免食用的。
6、不喝酒水饮料
无论是酒还是饮料，都含有一些碳水化合物，不仅可以刺激肠胃，还会导致血糖快速的升高。特别是在饮酒时吃食物比较，就会导致肝糖的分解异常，容易有低血糖出现发生，对健康不利，所以血糖高人群一定要避免饮酒和饮料。
血糖高六不吃，对于血糖高的人群来说一定要注意，再馋也要管住嘴，这样才能控制好血糖，平时饮食要保持清淡，以粗粮和多纤维的食物为主，对稳定血糖是有帮助的，除此之外可以尝试服用葛根苦瓜铬胶囊，这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高、辅助降血糖(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
在中老年人群中，高血糖是比较常见的一种慢性疾病，直接影响到了身体的健康，然而随着高血糖越来越年轻化，控制血糖成为了平时必备的功课，血糖高主要就是控制好饮食，管住自己的嘴，这样才能稳定血糖，防止疾病严重化，医生提醒大家，血糖高六不吃，一定要做到。
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