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支链氨基酸的副作用 支链氨基酸的两个影响需知晓

支链氨基酸是运动健身者都不陌生的东西,它的主要作用是避免在运动过程中肌肉被溶解掉,从而起到一定的增肌效果。它对于肌肉的锻炼是有益处的,只是它到底是一种碳水化合物,虽然可以推动肌肉蛋白质的生成,但也有一定的危害。关于支链氨基酸的副作用和功效,我们应该同时知道。

支链氨基酸的副作用

1、对胃造成一定的影响

它作为一种补剂来说,副作用十分的小,但是也不能忽略。它可能会对胃造成一定的刺激效果,影响消化。但其实,现在很多产品在这方面都做得很好,已经极大程度的减少了对胃部的刺激。

2、影响睡眠

前提是在晚上健身的时候服用,会影响到睡眠。这是因为它能够给身体赋能,所以会对睡眠造成一定的影响。所以只要避免晚上服用就行了,白天服用是可以提高工作效率的。

支链氨基酸的功效和作用

1、增肌

支链氨基酸的增肌效果很好,我们在运动的过程中除了会燃烧脂肪以外,同时还可能会让脂肪被逐渐的溶解掉。所以服用支链氨基酸能够保证减肥的同时也锻炼到肌肉,让整个的身材变得更好。

2、增加能量

前面我们也说了,支链氨基酸的赋能作用非常的好,能够给人体带去更多的力量。这样一来不仅让身体代谢变得更好,同时也让锻炼者的精神状态变得更佳,如此就能保证生活和工作的效率了。

支链氨基酸的副作用整体来说并不会很大,只要稍微注意一下就好了。只是在选择和服用的时候应该注意方式方法,加上每个人的身体情况不一样,所以呈现的效果以及作用时间也会不同,因此不能过于的激进,要放平心态徐循渐进。


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