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早泄对男性的困扰还是很大的，所以大家都在寻求一种能够实现久交不泄的训练方法。其实一直以来，不管是中医还是西医，都在这方面深入研究，比如道家就有一套有效的训练方法，其具体的办法是睾丸呼吸法、阴囊压缩法以及大锁阳关法。具体如下：
道家久交不泄训练方法
1、睾丸呼吸法
睾丸呼吸法需要准备一张椅子，然后坐在椅子的边缘，双脚打开和肩膀一样宽，让下半身裸露出来，让睾丸得到很好的舒展，将所有的注意力都集中在睾丸那里，保持轻松。然后吸气，将睾丸提起，再呼气，让其自然的垂下。注意过程中不要用手，凭借着意念去抬起或者是放下。重复三到六组以后，再在吸气的时候保持睾丸在抬起的状态，让气进入到会阴里面，然后保持，再进行下一步。重复训练，效果会很好。
2、阴囊压缩法
同样是坐在椅子的边缘，然后让睾丸露出来。用鼻孔去进行呼吸，让气体一直进入到腹腔的位置，然后空气再其中停留一段时间，再将其“赶”到脐部的位置，进入到盆骨和阴囊的位置。这个时候再闭气，让气体进入到阴囊，然后在这个过程中，可以配合提肛运动。如果在这个过程中，嘴巴里面有口水，要在呼吸之前吞下去才可以。
3、大锁阳关法
大锁阳关法是一种静坐式的胎息法，整个过程差不多在15分钟左右的时间，让气体进入到会阴，然后再配合提肛的运动，让输精管和射精管都被一定程度的压缩。缩的时候要闭气，然后在放松，每天来回联系差不多120次左右。
以上这三个方法就是常见的也是基础的道家的久交不泄的训练方法，这些方法固然是有效果的，但是在生效时间上是有一定的延迟的，所以如果想要追求快速的效果，那么可以选择使用延时喷剂，这种东西用完以后就能够看到效果。
