十大粗粮孕妇坚决不能吃

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素 B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、

2016-07-20

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素 B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、

2016-07-21

女性怀孕后身体处在一个比较敏感、需要受保护的特殊时期，其生活是需要特别关注的，尤其是饮食方面，孕妇的营养搭配一定要均衡才能更有利于宝宝的发育，但是孕妇不易吃的过于精细，而应该适当的多吃一些粗粮，那么孕妇吃粗粮有什么好处?今天小编为大家介绍吃粗粮的几大好处。

2016-09-21

孕妇作为一种特殊的人群，由于饮食方面有很多禁忌，所以一般的食物都要有专门的保育员来搭配好，尤其是现在大家对于孕妇饮食方面越来越讲究，大家都希望自己的身体受到很好的照料，所以很多孕妇都已经习惯吃粗粮了，说是粗粮有益孕妇的消化以及脾胃，所以大多数孕妇都开始尝试了，可是大家知道应该吃哪种粗粮吗？下面就让小编来说说孕妇吃哪些粗粮对身体好？

2016-11-11

现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。

2016-11-21

首先，并不是所有的粗粮嘌呤含量都高。根据书籍《营养与食品卫生学》的数据，每100克小麦面粉嘌呤含量为17.1毫克，而等量小麦嘌呤含量为12.1克，芋头嘌呤含量为10.1克，高粱嘌呤含量为9.7克。所以小麦、芋头、高粱、玉米、小米、土豆、荸荠、红薯等粗粮痛风病人肯定是可以吃的。

2016-12-12

现在注重养生的人越来越多选择吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。但是由于粗粮自身的属性，不是人人都适合吃的。那么，哪些人不宜吃粗粮呢?下面提示10类不宜吃粗粮的人群，来看看吧。

2017-02-10

都说多吃粗粮好，但是你知道多吃粗粮具体有什么好处吗?以下有介绍。为了达到各种粗粮的最高营养价值，其吃法也不能马虎。下面我们就来看看吃粗粮的好处及各种粗粮的最佳吃法。

2017-02-12

我们都知道粗粮对我们的身体有非常好的养生功效，但是在每个不同的季节的养生吃法也不一样，夏季怎么吃粗粮更健康呢？

2017-03-23

现如今，粗粮是很多人养生饮食不能少的一种，但是粗粮虽然好处多，也不是人人适合。今天，不仅为大家总结了粗粮的吃法，还来为大家盘点一下有哪些人不宜吃粗粮，千万不要错过了。

2017-04-07