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男性的持久度对于性生活质量存在较大的影响，如果生殖器无法保持较长的勃起时间，那么就会大大缩短性生活整体时间，而让双方都得不到满足。面对这类情况就可以选择采用延时喷剂，佩戴避孕套以及服用药物或者是手术等方式来提高持久度。
男生如何提高持久度
1、使用延时喷剂
延时喷剂在行房事前适量的使用可以帮助延长时间。可供男性选择的延时喷剂比较多，常见的南京同仁堂以及人初油等等品牌所生产出来的产品都是有保障的，大家可以选择。这类产品采用的都是淫羊藿、鹿茸、巴戟天和杜仲等等天然的草本植物能够大大的降低龟头的敏感度，既持久又不麻木，可以让男性享受更长久的性生活。
2、佩戴避孕套
避孕套是一种常见的计生用品，在成年男女性生活过程当中也是不可缺少的。在房事的过程当中使用避孕套及时除了能够有效的减少交叉感染的机会保持性生活健康以外，也能够形成阻挡的作用，让男性在受到外部刺激之后的反应有所降低，这样就可以延缓射精增加勃起的时间，提升持久度。
3、服用药物
针对那些因为病理性因素而导致出现的早泄阳痿等状况，可以选择相应的药物来进行治疗。临床当中常用的药物包含有西地那非他达拉非以及盐酸达泊西汀，在摄入药物成分以后，可以帮助保持平滑肌松弛增加供血达到改善，勃起障碍的效果也可以延缓射精应对早泄。药物的服用有利有弊，用药期间一定要严格按照医嘱来进行服用。
4、手术
手术也是提高男性持久度的一种常用方法，男性所存在的情况不同，所选择的手术方式也存在一定的差别。一般来说大多数人之所以持久度不够，其实是因为包皮太长而导致的，面对这样的情况就可以选择采用包皮环切手术，通过将浅悬韧带切除以后，可以让龟头部位的敏感度有所下降，从而延长射精时间。
除了上面所提到的4种方法以外，男性朋友建议平时要保持营养的均衡，多吃一些高蛋白，含有锌硒等微量元素物质充足的食物，这样可以维持体力。同时也要注重日常的运动和锻炼，可以多做提肛运动，这样能够增强括约肌力量，也可以采用游泳深蹲等日常训练方法，让自身的体力增强。
