越来越多的男性朋友，随着年纪增长，工作压力增大，导致身体健康老是出现问题，这是免疫力的下降的征兆，对男性的健康造成危害，下面我们来了解一下男人体质差怎么补？
第一个首先是要保持心情的愉快，良好的情绪可以维持人体的最佳状态，男人始终是压力颇大的，巨大的压力会导致对人体免疫力起抑制作用，所以使男人经常患一些小感冒，头疼等一些疾病。
另外要注意补充营养，以清淡为主的，每天可以多吃点鱼类，牛奶，海产品等食物，里面含有的蛋白质，维生素，都对人体的免疫力得到增强。
生命在于运动，经常性的运动可以强化抵抗力，可以增强组织细胞的活动量，促进新陈代谢，增强体魄，身体好了，免疫力自然增强。
身体如果有点不舒服，比如头疼，鼻塞等小问题，就不要动不动就吃药，人们常说，是要三分毒，还是有根据的，因为不论中药西药，经常吃的话会形成一种不良惯性，会降低人的抵抗力，所以能不吃药还是不吃为妙。
长期滥用抗生素也会导致人体的免疫力下降，甚至会因为服用抗生素过多，导致人体菌群失调，对人的肾，肝产生危害，引发毒性反应。
睡眠的不足也会降低人的免疫力，因为睡眠会令人体白细胞增多，使肝脏等功能增强，从而对细菌病毒的防范消灭力得到增强，所以要保证充足睡眠，使免疫力更强。
男性可以适当的吃些紫锥菊，有提高身体抵抗力的功效，同食还要注意积极的锻炼身体，能有效的改善体质。
