身体素质差就容易造成各种疾病侵害，危害身体健康，大家要注意提高身体抵抗力，良好的生活习惯，合理的饮食，可以帮助我们提高免疫力，下面我们来了解一下女人体质差怎么办？
在季节交替的时候，我们大家都应该保持自己有个良好的情绪，因为心情不好就会使身体内免疫系统有抑制作用的荷尔蒙的成分增多，这样就很容易就会感冒，甚至会有其他疾病什么的。
爱喝酒的朋友们注意了，在季节交替的时候，最好要限制自己的酒量，这是因为酒里面的酒精对人体是有着很消极的影响的，喝酒过量了就会使对自己的心脏还有其他器官造成很大的影响。
平时的时候要多补充一些维生素还有矿物质，尤其是在季节交替的时候，这也是为了给自己增加一个预防其他疾病的一道防线。
吃什么能提高身体抵抗力？
大蒜：大蒜是我们生活之中，最为常见的一种食品，很多人不喜欢吃大蒜，因为大蒜吃到嘴里，味道特别难闻，殊不知，大蒜对提高人体免疫力，有着非常明显的效果。如果无法忍受大蒜的味道，可以在菜中加入蒜瓣。
黑鱼：作为鱼类的一种，黑鱼的营养价值非常高，并且，黑鱼肉的味道很正。适量的吃一些黑鱼肉，可以提高我们人体的免疫力，预防很多疾病的发生。
山楂：提到山楂，可能很多人的第一反应，是山楂可以开胃。的确，山楂有开胃、健胃的功效，同时，它还有抗菌、提高免疫力的作用，因此，建议大家平时可以适量的吃点山楂。
紫锥菊：具有提高身体抵抗力的功效。
温馨提示：日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，唯有这样，我们的健康，才能得到充分的保障。当然，文章之中如有不足之处，欢迎大家及时补充。
