免疫力是我们健康的保护伞，如果免疫力下降，那么很容易患上各种疾病，下面我们来了解一下体质太差怎么调理？
勤按膻中穴，早上起床时和晚上睡觉前按一次，午休结束前也可以按一次，它的位置在乳房的中间，大家可以看图。这个方法可以每天都做，坚持下去只有好处。
另外再配合一份汤，效果更好。准备好白萝卜叶子、白萝卜、红萝卜、香菇、牛蒡，每样50克，然后用两斤水煮它们，用文火，煮开后再冷却就能喝了。每天喝或两天一次都可以。注：一般一瓶矿泉水就是一斤水，所以大家可以用矿泉水瓶来衡量。
有了上面两个办法后，还必须要规律生活，不能熬夜，多做点有利于健康的事情，比如散散步，爬爬山什么的，内外共同调理才能达到最好的效果！
许多人因不喜欢大蒜的味而不吃它，却不知道大蒜作用强大。大蒜有抗菌、抗感染的功效，可以保护肝脏和心血管，能够降血脂、预防动脉硬化等问题，平时多吃可以提高我们对抗各类疾病的免疫力。
多吃山楂也能提高免疫力。吃山楂能够帮助消化，有保护心血管、降血脂血压、抗菌、减肥等作用。
沙棘或许很多人都不了解它，它不仅有保护消化道、改善血管系统的作用，还能提高我们的免疫力，减少疲劳。
平时多吃一些含锌，蛋白质等成分的食物，也能提高自身的免疫力。
多补充维生素和矿物质。维生素可以影响人体内免疫细胞的数量，提高人体免疫力，而且会让你感觉充满力量，精神抖擞！矿物质等微量元素也可以让人增加力量，而且他们每一种都有每一种的作用，铁可以补血，钾促进分泌甲状腺激素。所以平时要多吃水果。
紫锥菊是一种含有丰富维生素的植物，多吃紫锥菊能改善体质，提高身体免疫力。
