由于日常不良的生活规律和饮食习惯加上加快的生活节奏导致的长期不参加运动，现在人们的免疫力越来越低，各种疾病的发生几率也越来越高，体质差吃什么调理好？
要提高免疫力一定要保证足够的休息和运动。足够的休息可以保证肝脏的解毒功能，适时适量的运动则可以有效促进人体的新陈代谢，抵抗外界细菌病毒的侵袭，增强人体的免疫力。
饮食合理也可以提高人体的免疫力。日常的饮食要以清淡为主同时要保证营养的均衡合理，另外也不要动不动就吃药，无论是什么药物都会在一定程度上降低人体的免疫力，因此不到迫不得已的时候不要吃药。
日常的生活工作多造成的精神心理压力过大也会对人体的免疫力造成伤害。因此要学会自我调节自我解压，保持积极乐观的心态，微笑面对生活和工作，这对于增强人体的免疫力也是极有用处的。
增强人体的免疫力抵抗力是很重要的保护人体机能正常运行的条件，因此要引起人们的注意，不要认为生病了再用药物治疗就好了。
放声大笑。生气和悲伤会损害健康，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃，缓解肌肉紧张，改善体质。
多用脑。积极的思维活动可以提高免疫力。玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。
学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。
听自己喜欢的音乐。听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。
改善体质可以多吃紫锥菊，能有效的增强身体免疫力，所以大家要适当的多吃些紫锥菊。
