体质差的调理方法是什么

　　现在的人大多因学习工作，而产生了很大的生活压力，从而使得我们人体的自身免疫力就下降了，体质差的调理方法是什么？

　　要多多的睡觉啦，因为多睡觉能够促进我们体内产生多一些睡眠因子啦，而且啊睡眠因子能够促进白血球增多，还有能够让肝脏的解毒能力增强哦，这样就可以消灭侵入人体的细菌和病毒，让我们增强免疫力啦。

　　就是不要过多的喝酒啦，因为喝了太多的酒会伤到肝脏和脾脏的。而且酒精浓度过高会影响到免疫细胞的正常生理过程的。所以不要喝太多的酒哦。

　　调节心情，多找朋友谈心倾诉心事。每天7-8小时的充足睡眠能让你精力充沛，进入睡眠状态有助于增强免疫功能。

　　不要常吃的过于精细，吃白面时可加入麦麸，多吃五谷杂粮、粗纤维的食物。多吃鱼、虾海鲜类食物，海鲜含有丰富的矿物质，能促进免疫力的增强。可多吃苦味、酸味的食物。

　　多运动，快走是不错的选择。边走边听歌效果更好，因为心情舒畅能使身体多制造免疫球蛋白。做游戏或下象棋、跳棋益智类游戏，有利于大脑的活动，也能增强免疫力。

　　夫妻之间保持正常的性关系，有规律的做爱也有利于身体健康。室内环境要少装修，认真选择装饰材料，以免有毒的装饰材料损害免疫功能。

　　辣椒是我们生活中常用的调料品。同时也能够提抗辐射，吃辣椒可以使全身的免疫系统都调动起来，同时对于细胞的DNA也能起到保护的作用，使之不会受到辐射的破坏。

　　紫菜是抗辐射的很好食物。紫菜中含有硒，硒是人体中重要的微量元素，有助于增强人体的免疫力，有益于身体健康。同时紫菜也能都起到抗辐射、抗氧化的作用，对于提高人体的防辐射能力有好处。

　　西红柿有祛斑、美白的功效。经常食物西红柿及其制品，能够起到防辐射的作用，番茄红素可在肌肤表层形成一道屏障，能够防止紫外线对肌肤的损害。使得肌肤变得更有弹性。

　　针叶樱桃含有丰富的维生素，经常吃能增强体质，并无副作用，所以体质差可多吃针叶樱桃。