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内分泌对女性是非常重要的，当女性出现内分泌失调的话，不仅会有肥胖的现象、脸上长斑、脾气暴躁、月经不调、睡眠质量差、宫颈炎、卵巢囊肿等等情况都会出现。因此女性保健调理内分泌是基础之道。
内分泌对肥胖的影响？
内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因。同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。
如何调理内分泌？
一 吃黄豆平衡雌激素
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，其具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。紫一大豆异黄酮在调理内分泌的时候还能有效呵护好女性卵巢，因此可以改善内分泌失调导致的色斑、月经不调、以及自由基沉积现象。
二 避免熬夜否则老得快
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三 每天30分钟有氧运动加快新陈代谢
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
所以女性们不要小看内分泌失调的影响，轻则让你长几颗痘痘，重则涉及到月经不调和卵巢保养等健康问题。女性们切莫大意，要及时调理。
