维生素E不只是男性美容保健的养护神,对于男性而言也是有着非常重要的作用的,尤其是男性运动员而言。
慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。
一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充天然维生素E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。
男性吃维生素E的好处还有哪些?
1、维生素E是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。
2、维生素E是极好的自由基清除剂,能保护生物膜免受自由基攻击,有效的抗衰老营养素。
3、维生素E是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受空气污染,尤其是现在雾霾天气经常在外面奔忙的男性需要维生素E来保护肺部。