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45岁的女性容易老,吃什么好?6大抗衰老食物

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  1、杏干和杏仁。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

  2、桑果汁具有补血养阴、益精健身效果,常饮可防止动脉硬化。

  3、香菇。可以按捺血清和肝脏中胆固醇上升,可防止动脉硬化症,下降血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体发生一种干扰病毒的干扰素,然后进步机体免疫力。

  4、龙眼。具有养血安神,驻颜抗衰的效果,主治年老体弱,气血缺乏,脑力阑珊。

  5、海参。典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还富含很多粘蛋白,有抗衰、耐老的效果。

  6、芝麻。芝麻中富含维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使肌肤光泽,延年益寿。


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