胎儿的生长发育过程中需要母体提供大量的营养物质，所以孕妈妈在怀孕时期，膳食应多样化，营养要均衡，做好孕期营养监控。
孕期营养不良怎么办
1、孕期千万不能节食
有些准妈妈们为了有利于产后瘦身，从而在孕期吃得特别少。节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素。孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。
2、剧烈孕吐让营养流失
虽然不是每个孕妇都会经历孕吐，但这却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生剧烈孕吐，孕妇往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。专家建议，孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象。另外可多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。
3、食量超标，补出营养不良
从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。这些孕妇应该多吃些主食，减少肉类、水果的摄取。
4、孕妇挑食
许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，偏好某种食物，这种吃法是不正确的。
小编提醒孕妈妈们，由于宝宝在不同的阶段所需营养、热量不同，应根据不同的孕期阶段制定合理的营养计划，及时调整食谱。
