人体的骨骼和牙齿主要由钙组成。钙的吸收率与人体的年龄有关，随着年岁的增长，许多老年人会出现缺钙现象，很容易发生骨折、牙齿松动现象。因此老年人补钙很重要，但不正确的补钙会影响身体健康。
老年人的补钙误区
补钙误区一 ：药物补钙比食物补钙效果更好
专家建议，老年人每天应坚持吃豆奶含钙丰富的食物。另外健康的生活方式也很重要，不要吸烟，少喝咖啡和可乐，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老年人们根本没有必要每天服用钙剂。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
补钙误区二：不辨病因治疗骨质疏松
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年人男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或是某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
补钙误区三： 钙补得越多越好
很多老年人错误地认为，钙补得越多越好。其实不是这样，因为人体的吸收率是有限的。一般说来，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙就足够了，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
上面几点就是常见的老年人对于补钙错误认识的介绍，老年人一定要重视身体出现的不适症状，合理补钙，以免影响健康。
