健康减肥就是要在能够瘦身的基础上做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。
有些女孩追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用吃添加非法西药成分的减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥,来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:
吃添加非法西药成分的减肥药:腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利;
过度节食:节食不但不能持久,而且还会出现疲乏无力,恶心呕吐等症状;
过强的运动:易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益;
控制饮水量:造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担。