长期的腰膝酸软，乏力，这些都是常见的肾阴虚的现象，在我们的生活中十分常见，但是对于这些现象很多人都不是特别的再也，专家提醒，长期的肾阴虚，不仅会对人体造成严重的危害，严重者甚至还可能会影响到生育能力，所以一定要多加注意了。
那么生活中哪些方法能够滋阴补肾呢？
调整心态，放松压力
长期的压力过大，长期的精神过度紧张等，这些都是会导致人体的抵抗力下降，甚至出现肾阴虚原因，所以在生活中，我们要保持好乐观的心态，积极的生活，适当的排解压力，避免其对人体造成严重的危害。
避免过度的房事
房事过度会损伤肾脏功能，这很多人都知道，所以要滋阴补肾一定要注意学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。
适当的饮食
合理的饮食能够很好的帮助滋阴补肾，如多吃一些寒凉的食物，多吃一些豆制品，还有多补充维生素和微量元素等等，这些都有很好的滋阴补肾的功能。
还有生活的一些，如海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子这些食物也有很好的滋补功效，所以在日常生活中我们也可以选择性的多吃一些。
泡脚
很多人都知道泡脚对人体有很大的帮助，而事实上我们的双脚上有很多的穴位，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，所以要要滋补肾虚，那么就可以多泡脚，多搓脚。
戒除不良的生活习惯和饮食习惯
如吃东西不宜过饱，而且要清淡一些，要及时的多补充水分，但是不宜过多的饮料，还有就是药物使用，千万不要滥用药物，这很容易导致肾脏的损伤，所以一定要多加注意了。
温馨提示：滋阴补肾的方法其实有很多，大家一定要注意选择，在日常工作中做好预防和护理工作才是正在避免患上疾病的方法。也可以适当的使用一些保健品，如阿胶,其是很好的滋补产品，但是其比较适合气血虚弱，经常喝能够很好的帮助补益气血，强身健体，很好的帮助增强免疫力。
