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男性朋友怎样预防秃顶

按摩头皮

适度的按摩头皮和梳头,可以增强发根部的血液供应和头发的营养,改善脱发现象。梳头时不用金属或塑料梳,最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。使用针对脱发和调节油脂分泌的头皮护理精油进行按摩,可以帮助头皮恢复健康状态。

放松心情

精神状态和秃顶有很大的关系,工作压力大、用脑过度、长期心情忧郁,这些常常会引起脱发。人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议男士们在平时的工作和学习中,可以保持一个乐观平和的心态,遇事不要过于激动,工作和学习都要劳逸结合。

保证睡眠质量

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。保证睡眠质量是我们需要重视的,在饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物和保健品,同时在睡觉前不要玩手机、电脑等电子产品,以免使大脑持续活跃,影响睡眠质量。


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