玛卡的十种不同吃法

玛卡制品目前主要有两大类：

    一是初步加工，将玛卡干果磨成粉或切成片；还有一种是深度加工，通过现代工艺将玛卡有效成分提纯精炼制成玛咖片剂或胶囊，

如华宝通玛咖精片，可以直接服用被人体迅速吸收；而对于初步加工的玛卡粉和玛卡切片来说，因为存在口感差、吸收难等问题，

往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用。下面就是目前比较常见的10种玛卡吃法。

    玛卡吃法1： 直接服用玛卡片、玛咖胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。

一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以华宝通玛咖精片为例，可以每天吃2次，每次1片即可。

    玛卡吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；

    玛卡吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；

    玛卡吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用； 

   玛卡吃法5：紫一健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把?C猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟；

    玛卡吃法6：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；

    玛卡吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

    玛卡 吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单，

是紫一营养师经常会向客户推荐的一种玛卡吃法。

    玛卡吃法9：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，

最后制成可口的玛卡饮料。

    玛卡吃法10：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮

（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。玛卡的吃法很多，以上这十种相对来说更为常见。

    玛卡吃法专业人士提醒大家

不管采用哪种玛卡吃法，配合使用一些专业的玛卡产品都是很有必要的。像华宝通玛咖精片等等这些玛卡产品，经过了现代先进工艺的提纯精炼，每粒胶囊的玛卡有效含量更高更纯，不仅解决了直接食用玛卡粉口感较差的难题，服用也很方便，同时大幅提升了人体对玛卡有效成分的吸收利用率。