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运动是最健康有效的减肥方式，如果在运动之前补充下面这些维生素那将对减肥瘦身起到事半功倍的效果。正在苦于节后长肉努力减肥的你一定要试试喽~
维生素C--脂肪燃烧
研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。
维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧脂肪。
维生素B--完美线条
维生素B6可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸，利用糖原能量。也有利于在训练时促进生长激素的释放。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。不过维生素B最好是一起补充，单独的补充一两种很难起到那么好的效果，并且需要每天补充，B族维生素片是一种符合要求的复合维生素片，含多种维生素B。
维生素E--减小腹
维生素E还能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
进行慢跑、游泳等有氧运动，对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能；二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维E，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
维生素C、维生素E、以及B族维生素都是配合辅助运动减肥最好的维生素，其本身也是一种利于健康和美容的食品，所以大家完全不用担心会带来副作用。祝大家在摆脱节后综合症的同时也能迅速甩掉过年吃出来的那几斤肉，回到最好的身材状态！
