木糖醇是从植物中萃取的一种天然的甜味剂。因此现在很多商家生产的食品都选择用木糖醇代替蔗糖，很多人觉得用木糖醇热量低、不算糖，只有好处，没有坏处，可是真的是这样吗?其实这个想法是错误的，现在，就让小编来告诉你，木糖醇到底有哪些危害。
一、发胖
很多人以为木糖醇是没有热量的，这是错误的，其实它还是有较低的热量。因为商家的误导，所以吃木糖醇的时候没有克制，摄入过多的木糖醇，结果导致热量过大，长期食用后就会引起发胖，因此一定要严格控制每天的木糖醇的摄入量。
二、伤肠胃
木糖醇的食性是凉的，所以它不容易被胃酶分解。当木糖醇直接进入肠道后，很容易积累在肠壁上，不容易被肠胃吸收，堆积多了就会导致渗透性的腹泻。而且它还会刺激胃部，引起肚子胀气、不舒服等肠胃疾病。
三、糖尿病患者慎用
糖尿病患者是不能摄入糖分的，木糖醇虽然是低热量的碳水化合物，还是会引起冠状动脉硬化，甘油三酯升高，因此糖尿病患者要控制木糖醇的摄入量。虽然木糖醇不要在代谢前期，但是代谢后期里面也是需要胰岛素来代谢的，可能会对胰岛素诱发低血糖，因此坚决不能吃。
虽然以上三种是吃木糖醇的危害，但是都是处于过量使用木糖醇的前提下。只要适量的食用，它能减少牙菌斑和牙垢的产生，对于防蛀健齿有一定的作用，而且它是我们日常生活中天然的甜味剂，用来代替蔗糖也是非常的好的。
