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到了秋季由于天气变凉爽了，人的食欲也变得更好，人们发胖的几率也越来越高。除此之外为了迎接冬天的到来身体在秋季的时候会自然而然地储存一部分脂肪来抵御即将到来的寒冷。稍不注意体重就无法控制了，为了保持身材，我们在秋天这个季节更要注重减肥，那么有哪些秋季减肥方法值得我们借鉴呢?
一、秋季减肥方法-运动减肥
运动一直是减肥最有效也是最健康的方法，而且由于秋天的天气比较凉爽，在运动的时候不会太难受。可以选择跑步跳绳或者做一些户外活动，比如说户外登山就是很好的选择，不仅能够消耗体内的能量，因为需要长时间的攀爬所以还能有效的瘦腿。刚开始的时候会觉得很累，可以爬一段时间再稍微休息一会儿这样交替进行。无论在做什么运动，一定要做好伸展工作，否则很容易拉伤肌肉。
二、秋季减肥方法-饮食减肥
可以的控制饮食能够有效的加速脂肪燃烧速度，让赘肉都消失。在选择食物的时候一定要看它的热量有多高，有些食物虽然体积小但热量却极高，这样就算你吃的再少也很容易发胖。我们应该要多吃水果和蔬菜他们不仅热量低而且大部分都是与水膨胀能让人产生极强的饱腹感，而且经常吃绿色食品还能让皮肤变得更加紧致，让人在减肥的同时还顺带美容。
三、秋季减肥方法-药物减肥
所谓的药物减肥并不是指食用市场上的减肥药来进行减肥，而是选择对身体无伤害的中药来进行辅助减肥。传统的中草药能够从内而外的调理身体，将体内多余的脂肪消耗殆尽，是一种非常健康有效的减肥方式。而且中草药成分中没有添加任何对身体有害的化学物剂，人们在使用的时候也能够更加放心。
四、秋季减肥方法-医疗减肥
对于较胖的人来说，还可以选择中医减肥的方法。可以去医院进行针灸减肥，通过刺激特定的穴道来调整体内激素的分泌，加快新陈代谢的速度。它对调理肥胖有很重要的作用，是现在非常流行的一种减肥方法。
现在你应该知道有哪些秋季减肥方法了吧，最好的减肥方法就是结合上面四种。如果有特殊情况的话可以根据自身的实际情况来选择相对应的减肥方式，为了让自己的身材变的更好，事不宜迟，让我们马上开始行动吧。
