吃蛋白粉长肌肉吗 如何补蛋白粉才安全

很多人在去健身房锻炼的时候都有疑问，为什么每天锻炼就是不见长肌肉呢？甚至锻炼了很久体型还是没有变化，而且体重反而下降了，相信很多人都有这样的疑问吧，今天我们就一起来看一下到底怎么样才能够快速增长肌肉吧！

2015-05-07

蛋白粉和增肌粉本身成分是有差别的，但是说到蛋白粉有没有增肌效果，我们需要更深层的理解。

2015-05-14

相信很多人对蛋白粉并不陌生，蛋白粉对人体健康有一定的好处，甚至，很多人都用蛋白粉来增肌。那么，蛋白粉到底有哪些功效呢？蛋白粉可以增肌吗？小编今天就来跟大家说说蛋白粉是否有增肌的功效。

2015-06-02

增肌时吃蛋白粉还是增肌粉？相信很多刚开始健身增肌的朋友都会有这样的疑问。今天小编就来跟大家说说，增肌时怎么吃会更有效。

2015-07-08

蛋白粉和增肌粉有什么区别呢？我们知道增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质、碳水化合物、糖、维生素和必需氨基酸等成分组成。不同之处在于，增肌粉中含有大量的热量、碳水化合物、糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间;而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，蛋白质含量可以达到85%以上。那么，蛋白粉和增肌粉有什么区别呢？

2015-09-21

大家在买东西的时候，特别是网购，会发现你想买增肌粉，往往产品名称有很多，比如增重粉，蛋白质粉等等，这样大家就更加区别不了增肌粉和蛋白粉了。

2015-11-06

肌肉锻炼后会很累，应该多点蛋白质来补充一下，这样对肌肉恢复的快而且效果还明显。

2017-01-09

八块腹肌是很多男人梦寐以求的好身材，但是现在很多明星健身的时候都会喝一些蛋白粉，那蛋白粉能增肌吗?哪些运动可以帮助男性长出肌肉呢?

2017-01-10

对于健身的人群来说蛋白粉是必须配备的物品，也是最基础的营养补剂，对每个健身者来说都是不可或缺，它能够不断帮助我们提供蛋白质，还能够有助于肌肉生长。

2018-04-24

我们知道蛋白质是人体必需的一种营养成分，也是肌肉的一种重要组成部分，有人说，通过服用蛋白粉可以达到不错的增肌效果，但是，自己不知道什么蛋白粉长肌肉最好，小编了解以后整理出来了三大蛋白粉品牌，一起来看这三大品牌分别是什么。

2018-07-26