月经不调做哪些运动可以调理 5种运动帮你改善月经不调

运动是保持健康的一大因素，可以提高我们身体的免疫力，预防疾病。但是女性过度运动却并非好事，过度运动会引起女性的内分泌失调，扰乱女性的生理周期，甚至导致闭经。

2015-02-13

冬季天气寒冷，很多女性朋友常常因为不注重保暖，导致自身遭受冷空气的侵袭，增加自身出现月经不调问题的几率。一旦出现月经不调问题会给女性朋友带来很大的腹痛感。大家可以采取食疗的方法或者是药物的方法来帮助自身改善月经不调问题，不知道冬季月经不调怎么改善效果最好呢?

2017-02-02

女性朋友常常由于工作压力比较大，经常熬夜导致自身出现了月经不调的问题。女性朋友一旦出现月经不调的问题可能会给自身带来痛经的症状，很多女性朋友甚至疼的半夜三更睡不着觉，还可能会因为流失大量的血液增加自身出现气血失调问题的几率。尽快的采取有效的方法来调理月经不调问题是非常有必要的，不知道什么运动能帮女性调理月经不调呢?

2017-02-05

女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感。女性朋友在月经阶段一定要对于个人饮食以及生活习惯引起特别关注，盲目进行剧烈的运动就可能会导致自身出现月经不调的症状，增加自身出现气血亏虚、头晕乏力等一系列问题。很多女性朋友对于月经不调的问题都不是特别了解，下面我就来为大家具体普及一下经期剧烈运动导致月经不调怎么办吧。

2017-02-21

月经期间女性有哪些运动方式的选择呢？虽然经期不宜剧烈运动，但是女性可以尝试一些平和的有氧运动来增强自己的免疫力，也能促进血液循环，预防月经不调。尤其是对那些平常久坐缺乏运动的上班族女性来说，适当的运动更为必要。

2017-03-17

月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能致其腰酸背痛。经期情况需要适当运动：可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。这些常见的运动能帮助很好缓解女性月经不调的现象噢！

2017-03-19

剧烈的运动会引起月经不调，但适度，规律的运动是调节月经的不二法宝，在经前长期坚持瑜伽练习，自助按摩可以增强体力，促进血液循环，调节内分泌，使“好朋友”迈上正常的轨道。

2017-03-31

女性日常生活中的一些不良行为习惯，可能会引起月经不调，六项运动也可以帮助女性调理月经不调。

2017-04-01

经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

2017-04-06

月经不调是一种常见的女性病症，几乎现代女性十个中有九个人都有这样的症状。月经不调给女性带来的影响是十分大的，因为如果没有处理得当可能会从中衍生出各种病症，最终危害女性的身体健康。导致月经不调的原因有很多，针对不同的病症我们有不同的治疗方法，下面我们就来看看都有哪些方法措施吧。

2017-06-05