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一天一苹果已是大家早已滚瓜烂熟的养生要诀,大家都知道苹果的保健作用。然而,关于苹果的保健作用,我们未必全部清楚,比如,熟食苹果可以降血脂这件事,你知道吗?
苹果被誉为“食物里的全科医生”,其降脂作用主要来自于丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态,所以建议无论老人小孩,每天都应吃个苹果。
苹果颜色可以预示保健功效
红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。
青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
黄苹果:可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。
炖肉放苹果去异味降血脂
苹果的果香不但可消除猪肉的异味,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。由此可见,熟吃苹果大有益处。需要特别提醒的是,苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为,苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性,可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
苹果作为一种水果,生吃自然是最正常的选择,不过近年来,也有不少懂得养生的人家用苹果煲汤、炖糖水,看过此文,是否也有试试看的冲动?那就赶紧行动吧。
作为常见的水果之一,苹果在市场上占有很高的位置。苹果中富含维生素、膳食纤维果胶等元素营养价值丰富,对于外表红彤彤惹人爱的苹果最常见的吃法是直接洗干净就吃或者是榨汁,但是你可知道除了这样苹果还可以用来煮水且其功效还很好,下面就让小编来为大家介绍苹果煮水的功效吧。
2016-07-23
对于苹果我们一般都是生吃,因为生吃水果对于保护及水溶性维生素来说是最好的途径,并且营养价值也不会流失,但是熟苹果也不是完全没有作用的,并且她还有一些生苹果没有的做用。那么,熟苹果的功效与作用有哪些呢?
2016-10-30
苹果汁大家都不陌生,很多人也经常在家里榨苹果汁饮用,或者在外面购买鲜榨苹果汁,苹果汁口感酸甜,十分美味,那么在品尝苹果汁的时候,你有没有想过苹果汁喝了对身体有什么好处呢?苹果汁在榨取的时候要注意些什么呢?没有想过的话,那就一起来看看吧!
2017-01-03
苹果的作用是非常多的,首先就是能补充人体非常多的营养物质,有利身体的健康。苹果的营养价值非常高,生活中我们应该常吃,那么吃苹果的功效有哪些呢?那么接下来就让我们一起来了解一下吧!
2017-02-18
苹果对人体的健康有着重要的意义,不同的苹果会有不一样的口感,不同的做法会让苹果的功效发生变化,苹果煮水是一种常见的吃法,那么苹果煮水有什么功效?
2020-10-12
苹果有很多种吃法,好多人都喜欢直接吃,也有的人喜欢拿苹果来煮水,苹果食用方法不同发挥的效果也不同,其实苹果煮水的好处是很多的,今天就给大家介绍一下苹果煮水有什么样的功效与作用。
2020-10-12
很多人在吃苹果的时候会选择将苹果煮熟以后吃,但是他们并不知道将其煮熟以后服用能够达到什么样的效果,所以,他们希望能够对煮苹果的功效有所了解,有没有禁忌,所以下面就来对煮苹果的功效与禁忌做了解。
2020-10-12
苹果水它能够帮助我们补充维生素c,而且对于小孩子有腹泻的情况来讲,还可以通过喝苹果水帮助改善腹泻症状。因此在了解完这些以后,我们还需要知道正确的煮苹果水的方法,只有这样才能够保证它发挥该有的功效。
2020-10-12
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2020-10-12
苹果在我们常见的水果,很多注重养生的人都会一天吃一个苹果,吃苹果多数都是直接清洗后削皮吃,但是苹果还可以煮着吃,煮着吃效果更好,那长期吃煮苹果的功效有哪些呢?下面我们详细的了解一下。
2022-02-11