每次洗澡梳头，或者早上起床时，都能发现各种断发。对于发量本就不多的朋友们来说，掉头发成为了心头大患，为此，许多人都寻求各种方法来治疗。其实，比起用药，食疗治发的效果最好。了解掉头发吃什么好，通过吃这些食物来治疗这个问题，不仅省钱，还不会对身体造成影响。
一、低脂肪食物
毛囊如果出现堵塞的话，很容易引起脱发。在平时的饮食当中，多吃一些低脂肪食物能有效预防毛孔堵塞，从而防止掉发。很多低脂肪食物比如鱼类、瘦肉类、蛋类等还能促进头发的生长，缓解掉发带来的症状。
二、绿色食品
掉头发的现象并不仅仅只有女性朋友，其实男性朋友掉发的情况比女性多，这主要是因为他们很少吃绿色食品，有利于头发生长的物质大多数都来源于绿色蔬果当中，所以在日常生活中要多吃白菜、黄瓜、芹菜等食品。
三、营养丰富的食物
大部分人掉发的原因就是头发得不到充足的营养。体质虚弱的女性掉发现象更为严重，因此，我们要多吃一些能为头发补充营养以及增强自身体质的食物，比如说枸杞、黑芝麻、海带、猪脑、龙眼等。
四、矿物质食品
促进头发生长也是治疗脱发的一种方法，头发生长的过程当中不能缺少矿物质，比如说牛奶、豆类、蔬菜、动物肝脏等食物当中都富含大量的铁、锌等矿物质。
现你了解知道掉头发吃什么好了吧，在食疗的过程当中，这些食物不仅能缓解脱发症状，还能增加头发的数量。经常食用的话就不要担心自己会掉发变成“地中海”大叔或者大妈了。
