现在越来越的男性开始加入到健身行列当中，但是，他们在健身的过程当中往往会走进健身误区，那么，男性健身的误区有哪些呢?经过了解以后我们发现常见的误区有五个，下面我们就一起来看看这五大常见误区分别是什么。
男性健身的误区一、饮食误区
饮食方面的误区主要体现在他们不会做营养记录、在平时饮食过程当中摄入太多的脂肪和糖、忽略了饮水必须充足这个特点、每餐的食物搭配不合理缺乏正常平衡、忽略辅助食物的重要性、饮食没有控制好量、蛋白质摄入不足和不为自己准备膳食几个方面，男性在健身的时候必须要保证自己有充足的体力，而充足体力的来源就是得当的饮食。
男性健身的误区二、把握不好锻炼时间
很多人认为最好的锻炼时间实在早晨，其实，有专家表示健身最好的时间是在傍晚时分，因为人的活动受到了生物钟的影响，只有在下午和傍晚时分适应能力和体力才能正常发挥，但是清晨运动血压和心律都会比较高。
男性健身的误区三：只练器械
很多男性在健身的时候都会选择器械健身，但是，其实跳操和器械健身各有侧重点，所以，你在锻炼的时候除了要进行器械健身以外，还要做跳操、练瑜伽等等，这样才能够让自己的身体达到协调发展这个目的。
男性健身的误区四：固定时间健身
不少人认为应该要坚持一个常规的健身时间，这样才能够让健身效果更好一些，但是，你每天只要能够抽出十分钟到十五分钟来进行锻炼，坚持下来的话还是有助于强化你健身习惯的，如果你有一定零散时间，可以多拿出几个十分钟到十五分钟，这样减掉多余脂肪效果还能够更好。
男性健身的误区五：反复刺激同一个部位改善体形
有的男性之所以健身就是为了塑造出更完美的鸡肉形态，所以，他们往往会长时间反复进行同一个部位的锻炼，但是，这样的方式往往会导致肌肉损伤，建议还是给肌肉一些恢复活力的时间，这样才能够更好的达到锻炼效果。
以上就是男性健身的误区，希望大家在实际健身的过程当中，一定要学会合理化健身，这样才能够让你塑造出完美的体形，另外，在锻炼的过程当中，你也可以多跟自己的教练交流交流，看看是否有更适合自己的锻炼方式。
